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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國人氣早餐No.1！豆漿、優格加一匙更好瘦
【早安健康／林明慧報導】禪食，是韓國的一種傳統健康食品，原本是給和尚在修行時補充營養。以大豆、糙米、芝麻、堅果等穀類為基底，加上裙帶菜、海帶等海藻類或蔬菜的粉末混合而成，可泡在水、牛奶或豆漿，取代早餐或點心。由於食用方便、營養豐富，近年來深受日韓年輕人及上班族喜愛。
禪食含有豐富的食物纖維及礦物質，補足現代人容易缺乏的營養素，促進排便，帶走體內的毒素，幫身體做環保！而且因為以穀物為底，容易有飽足感，並富含優良蛋白質，防止基礎代謝低下，改善肌膚狀況，可說是最強的減肥代餐。
此外，禪食把多種穀物豆類磨粉末狀，一次能攝取到多元的營養成分。穀物、海藻及蔬菜的自然甜味，更是讓人欲罷不能。好吸收又美味的特性適合營養失調、胃腸不適的人食用，確保充足的營養來源、維持好體力。
幫助瘦身、補充多種營養的禪食作法
材料：
黃豆粉1/2杯、白芝麻粉1/4杯、黑芝麻粉1/4杯、杏仁粉1/4杯、天然鹽1/2小匙、
燕麥片1/4杯、花生1/4杯、乾燥海帶芽2大匙（約5g）
作法：
- 用微波爐加熱燕麥片1分半，裙帶菜40秒，跟花生一起放入磨缽中（或是食物攪拌器），磨成粉狀。
- 用微波爐加熱杏仁粉2分半，把全部材料混合在一起就完成了。
※若沒時間磨碎的話，可只混合黃豆粉、黑白芝麻粉、杏仁粉和鹽即可。
※禪食易酸化，建議放入密封罐或夾鏈袋中，可保存1～2個月。
※材料的比例可依個人喜好增減，但是勿放過多海帶芽，否則海鮮臭味會過重。
除了兌水飲用外，還可與豆漿、優格等多種食材組合搭配，自己開發創新禪食料理！以下介紹兩個禪食食譜。
【禪食豆漿】：人氣No.1組合！營養、口感、香氣滿分
材料（1人份）：禪食2大匙、豆漿1杯、蜂蜜1大匙
作法：把禪食與蜂蜜加到豆漿中，蓋上杯蓋後充分上下搖動後就完成了。也可加入抹茶、可可或蘋果汁，增添變化性。
※濃度、甜度依個人喜好調整。
※熱豆漿可能會導致禪食凝固，不易搖勻，建議豆漿溫度低於常溫。
【禪食香蕉優格】：加上優格與香蕉，點心也可以吃的很健康！
材料（1人份）：禪食2大匙、香蕉半根、無糖原味優格、蜂蜜1/2大匙
作法：碗中盛裝優格，鋪上切片香蕉，最後撒上禪食與蜂蜜。
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資料來源：韓國農協合作社
台灣田徑公開賽／鄭兆村驚天一擲 短跑美女難忘
我國標槍好手鄭兆存去年台北世大運的破亞運紀錄「驚天一擲」，讓拉脫維亞短跑美女龔塔留下深刻印象，今年因參加「2018 台灣國際田徑公開賽」再度造訪寶島的她透露，當時台北田徑場的熱烈氣氛讓她甚至一度分心。
龔塔去年在世大運在女子200公尺摘下銀牌，準備出賽時剛好是男子標槍決賽進行時，今天出席台灣國際田徑公開賽記者會的她分享說，當時畫面仍記憶猶新，尤其是鄭兆村和德國「坦克」霍夫曼的一來一往較勁更是精采，「我很想專注在自己比賽上，但大家都很瘋狂。」
最終擲出91公尺36摘金的鄭兆村，也是今年台灣國際田徑公開賽的焦點選手，他和黃士峰「標槍雙俠」的賽事將於26日晚上6點開戰，兩人和中華隊成員今天也都來到台北田徑場為比賽備戰。
將在400公尺跨欄捍衛金牌的陳傑則向田徑迷喊話，「希望延續世大運熱潮，這次選手甚至比世大運更好，又是免費進場，希望大家多進場加油。」
今年賽事和台北世大運同樣在台北田徑場舉行，為期2天的賽程將從明天展開，緯來體育台每天下午2點開始直播。
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